自転車でやせるワケ

読者モニターでもらった本の感想です。
表題のとおり、自転車でダイエットをする方法論がかかれている本ですが、むやみに食べるなとか運動しろとかは書かれていません。もっと、科学的視点から、脂肪燃焼のメカニズムを説明して、そこから得られる最適な運動方法を教えてくれます。単に食事をとらなければ、筋肉も脂肪も同じだけやせていき、不健康になるという事実が大事なことだと思いました。
で、走るのは辛い、水泳は恥ずかしい、ジムは高い、という人にお手軽なダイエット法として、自転車を提案しています。うーん、自転車欲しくなったなぁ。

自転車でやせるワケ　身体にやさしく、効率的に脂肪燃焼できる理由とは！？ (サイエンス・アイ新書)